• Thai-centric Innovation for ASEAN Thai-centric Innovation for ASEAN
    การเตรียมตัวหลังวัยเกษียณการเตรียมตัวหลังวัยเกษียณการเตรียมตัวหลังวัยเกษียณการเตรียมตัวหลังวัยเกษียณ
    • Show Info
      • Organizer
      • Admission Policy
      • Privacy Policy
    • Exhibitor
      • Why Thailand?
      • Exhibitor Profile
      • Floor Plan
      • Exhibitor List
      • Who You will Meet
    • Visitor
      • Why VIsit
      • Visitor Profile
      • Show Activities
    • Press & Media
      • Subscription
      • News Clipping
      • News Clipping: Thailand Next Normal
      • Press Release
    • Travel & Accommodation
      • About the Venue
      • Visa

    Int'l Health & Wellness Expo for Elderly & Health Conscious People

    • EN
    • TH

    การเตรียมตัวหลังวัยเกษียณ

    เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจมีความกังวลใจอยู่ไม่น้อยเมื่อใกล้ถึงช่วงวัยเกษียณ ไม่ว่าจะเรื่องการใช้ชีวิต เรื่องเงิน ๆ ทอง ๆ ที่ไม่รู้ว่าจะใช้จ่ายหมดลงไปเมื่อไหร่ ฯลฯ แต่อันที่จริงแล้วทุกคนสามารถคลายความกังวลเหล่านี้ลงได้ เพียงศึกษาการเตรียมตนเองหลังวัยเกษียณให้พร้อม จะช่วยให้คุณสบายใจกับเรื่องในอนาคตได้อย่างดีเยี่ยม

    3 เรื่องหลักสำหรับการเตรียมตัวหลังวัยเกษียณ

    1. เตรียมใจให้พร้อม ❤
    แน่นอนว่าในช่วงวัยทำงานเราได้พบปะผู้คน กลุ่มเพื่อน มีการนัดสังสรรค์มากมาย แต่เมื่อเรากำลังจะก้าวเข้าสู่ช่วงวัยเกษียณ การเตรียมใจให้พร้อมถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่อาจมองข้ามไปได้ เพราะอย่างน้อย ๆ ก็มีการเปลี่ยนแปลงที่ต้องใช้ชีวิตอยู่กับบ้านตลอดเวลา การเตรียมใจจึงมีหลายวิธี เช่น หากิจกรรมหรืองานอดิเรกทำเพื่อให้จิตใจเปิดรับอะไรใหม่ ๆ ก่อนกษียณเพื่อที่พอเกษียณแล้วจะได้มีกิจกรรมทำอย่างสุขใจ หรือฝึกสมาธิทำจิตใจให้ผ่อนคลาย เป็นต้น

    2. เตรียมร่างกายให้พร้อม 💪
    อายุที่เพิ่มมากขึ้นส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย อวัยวะที่ใช้งานเริ่มถดถอยลง ซึ่งคนหลังวัยเกษียณที่ผ่านมาต้องใช้ร่างกายทำงานประจำอาจเกิดปัญหาสุขภาพได้ง่าย ๆ ดังนั้น จึงอยากแนะนำให้เตรียมร่างกายตนเอง หมั่นออกกำลังกาย กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเยอะ ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้เกิดความแข็งแรง ชะลอความเสี่ยงป่วยด้วยโรคต่าง ๆ หรือหากเป็นไปได้แนะนำให้ตรวจสุขภาพประจำปีประจำ เผื่อว่าตนเองเป็นโรคใดโรคหนึ่งจะได้เข้ารับการตรวจรักษาได้ทันท่วงที โดยปัจจุบันคนไทยมีสวัสดิการเกี่ยวกับการรักษาพยาบาล หรือสวัสดิการหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (ประกันสังคม) สวัสดิการพนักงานท้องถิ่น ฯลฯ เพื่อช่วยให้การตรวจรักษาเป็นไปอย่างเหมาะสม ทั้งนี้ คุณสามารถตรวจสอบสิทธิ์ของตนเองด้วยการกรอกเลขประจำตัวประชาชน วัน/เดือน/ปีเกิด ผ่านเว็บไซต์สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ

    3. เตรียมเงินให้พร้อม 💲
    เราต้องรู้ตัวเองด้วยว่าหลังเกษียณไปแล้วจะต้องใช้เงินดำรงชีพต่อไปอีกเท่าไหร่ ยกตัวอย่าง นาย A อยากมีเงินใช้หลังเกษียณเดือนละ 20,000 บาท ต่อปีเท่ากับ 240,000 บาท พร้อมคาดว่าน่าจะอยู่ต่อไปจนถึงอายุ 85 ปี แล้วหากเขาต้องเกษียณในวัย 60 ปี เท่ากับว่าเขาต้องใช้ชีวิตในวัยหลังเกษียณอีก 25 ปี ดังนั้น นาย A ต้องมีเงินพร้อมดำรงชีพต่อไปอีก 6,000,000 บาท หรือ 240,000 X 25 ปี นั่นเอง และอีกวิธีที่จะรู้ตัวเองว่าหลังวัยเกษียณมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ ต้องใช้เงินกี่บาทก็คือการทำบันทึกรายรับ – รายจ่าย แยกประเภทที่ต้องใช้จ่าย โดยชีวิตช่วงอายุนี้มักมีความเปลี่ยนแปลงด้านค่าใช้จ่ายจึงควรบันทึกไว้อย่างชัดเจน

    ❗ แต่หากใครรู้ตัวว่าชีวิตหลังวัยเกษียณอาจมีปัญหาทางการเงิน แนะนำให้หาอาชีพเสริมทำเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น เป็นที่ปรึกษาในอาชีพเดิมที่เคยทำมาก่อน หรือใช้งานอดิเรก 🏓แรงบันดาลใจต่าง ๆ มาพัฒนาเป็นอาชีพต่อไป เริ่มจากทดลองนิดหน่อยแล้วขยายเป็นผลกำไรก็ไม่มีปัญหา

    ข้อมูลงาน

    • ผู้จัดงาน
    • นโยบายการเข้าชมงาน
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว

    ผู้แสดงสินค้า

    • ทำไมต้อง InterCare Asia
    • ประเภทผู้แสดงสินค้า
    • แผนผังแสดงสินค้า
    • รายชื่อผุ้แสดงสินค้า
    • กลุ่มผู้ซื้อเป้าหมาย
    • ดาวน์โหลดข้อมูลสำหรับผู้แสดงสินค้า
    • สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

    ผู้เข้าชมงาน

    • ประโยชน์ในการเข้าชมงาน
    • ประเภทผู้เข้าชมงาน
    • ลงทะเบียนเข้าร่วมงาน
    • กิจกรรมภายในงาน

    สื่อต่างๆ

    • คลังภาพ
    • สารบัญข่าวของงาน
    • เอกสาร Press Release

    การเดินทาง

    • เกี่ยวกับสถานที่
    • การเดินทางมาร่วมงาน
    • วีซ่า
    © 2021 Intercare Asia. All Rights Reserved.
    Privacy Policy
      TH
      • EN
      • TH
        We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
        Cookie settingsACCEPT
        Manage consent

        Privacy Overview

        This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
        Necessary
        Always Enabled
        Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
        Functional
        Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
        Performance
        Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
        Analytics
        Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
        Advertisement
        Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
        Others
        Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
        SAVE & ACCEPT