• Thai-centric Innovation for ASEAN Thai-centric Innovation for ASEAN
    การเตรียมตัวหลังวัยเกษียณการเตรียมตัวหลังวัยเกษียณการเตรียมตัวหลังวัยเกษียณการเตรียมตัวหลังวัยเกษียณ
    • Show Info
      • Organizer
      • Fact sheet
      • Admission Policy
      • Privacy Policy
    • Exhibitor
      • Why Thailand?
      • Who You will Meet
      • Exhibitor Enquiry
      • Exhibitor Lists
    • Visitor
      • Why VIsit
      • Visitor Profile
      • Products Highlights
      • Onsite Acvitities
      • PRE-REGISTER TO VISIT
    • Press & Media
      • Media Download
    • Travel & Accommodation
      • About the Venue
      • Visa
    • Contact
      • Consent

    Int'l Health & Wellness Expo for Elderly & Health Conscious People

    • EN
    • TH

    การเตรียมตัวหลังวัยเกษียณ

    เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจมีความกังวลใจอยู่ไม่น้อยเมื่อใกล้ถึงช่วงวัยเกษียณ ไม่ว่าจะเรื่องการใช้ชีวิต เรื่องเงิน ๆ ทอง ๆ ที่ไม่รู้ว่าจะใช้จ่ายหมดลงไปเมื่อไหร่ ฯลฯ แต่อันที่จริงแล้วทุกคนสามารถคลายความกังวลเหล่านี้ลงได้ เพียงศึกษาการเตรียมตนเองหลังวัยเกษียณให้พร้อม จะช่วยให้คุณสบายใจกับเรื่องในอนาคตได้อย่างดีเยี่ยม

    3 เรื่องหลักสำหรับการเตรียมตัวหลังวัยเกษียณ

    1. เตรียมใจให้พร้อม ❤
    แน่นอนว่าในช่วงวัยทำงานเราได้พบปะผู้คน กลุ่มเพื่อน มีการนัดสังสรรค์มากมาย แต่เมื่อเรากำลังจะก้าวเข้าสู่ช่วงวัยเกษียณ การเตรียมใจให้พร้อมถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่อาจมองข้ามไปได้ เพราะอย่างน้อย ๆ ก็มีการเปลี่ยนแปลงที่ต้องใช้ชีวิตอยู่กับบ้านตลอดเวลา การเตรียมใจจึงมีหลายวิธี เช่น หากิจกรรมหรืองานอดิเรกทำเพื่อให้จิตใจเปิดรับอะไรใหม่ ๆ ก่อนกษียณเพื่อที่พอเกษียณแล้วจะได้มีกิจกรรมทำอย่างสุขใจ หรือฝึกสมาธิทำจิตใจให้ผ่อนคลาย เป็นต้น

    2. เตรียมร่างกายให้พร้อม 💪
    อายุที่เพิ่มมากขึ้นส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย อวัยวะที่ใช้งานเริ่มถดถอยลง ซึ่งคนหลังวัยเกษียณที่ผ่านมาต้องใช้ร่างกายทำงานประจำอาจเกิดปัญหาสุขภาพได้ง่าย ๆ ดังนั้น จึงอยากแนะนำให้เตรียมร่างกายตนเอง หมั่นออกกำลังกาย กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเยอะ ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้เกิดความแข็งแรง ชะลอความเสี่ยงป่วยด้วยโรคต่าง ๆ หรือหากเป็นไปได้แนะนำให้ตรวจสุขภาพประจำปีประจำ เผื่อว่าตนเองเป็นโรคใดโรคหนึ่งจะได้เข้ารับการตรวจรักษาได้ทันท่วงที โดยปัจจุบันคนไทยมีสวัสดิการเกี่ยวกับการรักษาพยาบาล หรือสวัสดิการหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (ประกันสังคม) สวัสดิการพนักงานท้องถิ่น ฯลฯ เพื่อช่วยให้การตรวจรักษาเป็นไปอย่างเหมาะสม ทั้งนี้ คุณสามารถตรวจสอบสิทธิ์ของตนเองด้วยการกรอกเลขประจำตัวประชาชน วัน/เดือน/ปีเกิด ผ่านเว็บไซต์สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ

    3. เตรียมเงินให้พร้อม 💲
    เราต้องรู้ตัวเองด้วยว่าหลังเกษียณไปแล้วจะต้องใช้เงินดำรงชีพต่อไปอีกเท่าไหร่ ยกตัวอย่าง นาย A อยากมีเงินใช้หลังเกษียณเดือนละ 20,000 บาท ต่อปีเท่ากับ 240,000 บาท พร้อมคาดว่าน่าจะอยู่ต่อไปจนถึงอายุ 85 ปี แล้วหากเขาต้องเกษียณในวัย 60 ปี เท่ากับว่าเขาต้องใช้ชีวิตในวัยหลังเกษียณอีก 25 ปี ดังนั้น นาย A ต้องมีเงินพร้อมดำรงชีพต่อไปอีก 6,000,000 บาท หรือ 240,000 X 25 ปี นั่นเอง และอีกวิธีที่จะรู้ตัวเองว่าหลังวัยเกษียณมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ ต้องใช้เงินกี่บาทก็คือการทำบันทึกรายรับ – รายจ่าย แยกประเภทที่ต้องใช้จ่าย โดยชีวิตช่วงอายุนี้มักมีความเปลี่ยนแปลงด้านค่าใช้จ่ายจึงควรบันทึกไว้อย่างชัดเจน

    ❗ แต่หากใครรู้ตัวว่าชีวิตหลังวัยเกษียณอาจมีปัญหาทางการเงิน แนะนำให้หาอาชีพเสริมทำเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น เป็นที่ปรึกษาในอาชีพเดิมที่เคยทำมาก่อน หรือใช้งานอดิเรก 🏓แรงบันดาลใจต่าง ๆ มาพัฒนาเป็นอาชีพต่อไป เริ่มจากทดลองนิดหน่อยแล้วขยายเป็นผลกำไรก็ไม่มีปัญหา

    Show Info

    • Organizer
    • Admission Policy
    • Privacy Policy

    Exhibit

    • Why Thailand
    • Exhibitor Profile
    • Floor Plan
    • Exhibitor List
    • Who You will Meet
    • Exhibitor Download
    • Exhibitor Enquiry

    Visitor

    • Why Visit
    • Visitor Profile
    • Visitor Online Registration
    • Show Activities

    Press & Media

    • Gallery
    • News Clipping
    • Press Release

    Travel & Accommodation

    • About the Venue
    • Visa
    © 2021 Intercare Asia. All Rights Reserved.
    Privacy Policy
      EN
      • EN
      • TH